CLOSE ADS
CLOSE ADS
close
RCAST.NET
SWARAPUBLIK
  • HOME
  • PERISTIWA
  • POLITIK
  • PEMERINTAHAN
  • EKONOMI
  • HUKUM
  • PENDIDIKAN
  • HIBURAN
  • RAGAM
No Result
View All Result
  • HOME
  • PERISTIWA
  • POLITIK
  • PEMERINTAHAN
  • EKONOMI
  • HUKUM
  • PENDIDIKAN
  • HIBURAN
  • RAGAM
SWARAPUBLIK
No Result
View All Result
Home RAGAM

Ini Manfaat Bangun Pagi Untuk Kesehatan Tubuh!

by Admin
Jumat, 8 Maret 2024 - 11:02
Ini Manfaat Bangun Pagi Untuk Kesehatan Tubuh!

SWARAPUBLIK – Belum lama ini sebuah data yang tersaji dalam infografis dan tersebar luas di jagat maya menyebutkan bahwa Negara Indonesia memiliki waktu bangun yang tergolong paling pagi diantara negara-negara yang berada di kawasan ASEAN. Meskipun tidak semua orang bisa dengan mudah bangun pagi. Lantas, apa sih manfaat dari bangun pagi untuk kesehatan?

Dampak Positif dari Bangun Pagi

Manfaat bangun pagi cukup beragam, mulai dari menjaga kesehatan kulit, mendukung produktivitas sepanjang hari, meningkatkan kualitas tidur, dan masih banyak lagi.

1. Waktu tepat untuk Sarapan Pagi

Membangun kebiasaan bangun pagi memberikan kesempatan lebih besar untuk menyusun sarapan yang sehat, yang pada akhirnya berhubungan dengan kualitas nutrisi yang diserap oleh tubuh. Sebaliknya, terjaga di waktu siang seringkali mendorong kecenderungan memilih makanan cepat saji atau bahkan mengabaikan sarapan karena kesibukan. Penting untuk diingat bahwa melewatkan sarapan dapat mengakibatkan kekurangan energi dan dampak negatif terhadap produktivitas.

Tidak hanya itu, mengabaikan sarapan pagi juga dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah di siang hari, yang dapat menghasilkan rasa lapar yang kuat. Akibatnya, seseorang mungkin cenderung memilih makanan tanpa pertimbangan yang matang, seperti gorengan atau minuman manis, hanya untuk mengatasi rasa lapar tersebut.

2. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Suasana Hati

Membangunkan diri di pagi hari memiliki potensi untuk meningkatkan pola pikir yang lebih positif dan energi yang lebih tinggi dalam menjalani hari. Selain itu, kebiasaan bangun pagi juga diyakini mampu menciptakan kebahagiaan, yang mencerminkan suasana hati secara keseluruhan sepanjang hari.

Selain manfaat tersebut, terdapat keyakinan bahwa bangun pagi dapat mengurangi risiko stres. Contohnya, dengan memulai hari lebih awal, seseorang dapat menghindari kemacetan dan keterlambatan yang dapat memicu perasaan stres. Penting untuk dicatat bahwa stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan kadar hormon kortisol dalam tubuh, yang memiliki dampak negatif pada kesehatan.

3. Membantu menjaga Kesehatan Kulit

Membangun kebiasaan untuk bangun lebih awal dapat berkontribusi pada pemeliharaan kesehatan kulit Anda. Dengan memulai hari lebih awal, Anda dapat meluangkan waktu lebih banyak untuk merawat kulit, seperti melakukan eksfoliasi wajah.

Tidak hanya itu, Anda juga dapat menikmati manfaat sinar matahari pagi yang bermanfaat bagi kesehatan kulit. Disarankan untuk menghabiskan waktu di bawah sinar matahari antara jam 8–10 pagi selama 10–15 menit.

4. Waktu cocok untuk berolahraga

Keuntungan dari bangun pagi berikutnya adalah memberikan Anda kesempatan untuk berolahraga sebelum memulai kegiatan harian atau pekerjaan. Selain itu, melakukan aktivitas fisik sambil menikmati udara segar dan sejuk di pagi hari dapat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan dampak positif pada kesehatan secara umum. Ini mencakup peningkatan kinerja paru-paru, peningkatan efisiensi fungsi sel-sel tubuh, dan peningkatan kadar serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati.

5. Fokus dan Produktif

Manfaat bangun pagi selanjutnya adalah dapat meningkatkan konsentrasi. Dengan bangun lebih awal, Anda akan memiliki waktu untuk merencanakan aktivitas yang hendak dilakukan sepanjang hari. Anda pun bisa lebih fokus untuk melaksanakan daftar kegiatan tersebut.

Related Posts

Parmusi Jabar: Menyemai Ilmu, Mencerdaskan Umat melalui Diklat Da’i 2025
RAGAM

Parmusi Jabar: Menyemai Ilmu, Mencerdaskan Umat melalui Diklat Da’i 2025

Sabtu, 9 Agustus 2025 - 22:25
Kisruh KADIN Jabar Memanas, Almer Diminta Angkat Kaki dari Kantor Sukabumi 42
RAGAM

Kisruh KADIN Jabar Memanas, Almer Diminta Angkat Kaki dari Kantor Sukabumi 42

Kamis, 5 Juni 2025 - 18:32
Pernyataan Sikap BKsPPI tentang Wacana Vasektomi Sebagai Syarat Bansos
PEMERINTAHAN

Pernyataan Sikap BKsPPI tentang Wacana Vasektomi Sebagai Syarat Bansos

Kamis, 8 Mei 2025 - 17:52

Recommended

Dukung Kemajuan UMKM, KAI Gelar Festival Semesta 2023

Dukung Kemajuan UMKM, KAI Gelar Festival Semesta 2023

2 tahun ago

Peduli Lingkungan, SAS Hospitality Gelar Aksi Tanam 1000 Pohon – MADANIACOID

2 tahun ago
Mahfud MD Mampu Ungguli Gibran dan Cak Imin di Debat Cawapres, Dewan Pakar TPN Ganjar-Mahfud Syarif Bastaman : Mahfud MD Sarat Pengalaman dan Penuh Integritas

Mahfud MD Mampu Ungguli Gibran dan Cak Imin di Debat Cawapres, Dewan Pakar TPN Ganjar-Mahfud Syarif Bastaman : Mahfud MD Sarat Pengalaman dan Penuh Integritas

2 tahun ago
Satukan Persepsi Perihal Legalitas Aset, KAI Ajak Stakeholders Gelar FGD

Satukan Persepsi Perihal Legalitas Aset, KAI Ajak Stakeholders Gelar FGD

2 tahun ago

Instagram

Categories

  • ADIKARYA PARLEMEN
  • DPRD Jabar
  • DPRD KOTA BANDUNG
  • EKONOMI
  • HIBURAN
  • HUKUM
  • JAPRI
  • OPINI
  • PEMERINTAHAN
  • PENDIDIKAN
  • PERISTIWA
  • PERSIB
  • POLITIK
  • RAGAM
  • Uncategorized

Topics

2023 Anugerah API budaya Buky Wibawa Cara Jualan Online cerita rakyat China da Wahida Hidayati Dikti Dodi Sukmayana DPRD Jawa Barat ekonomi kreatif ema sumarna Festival Internasional HUT ke-80 RI Iis Rostiasih Indonesia inovasi ISBI ISBI Bandung IWP Kalsel Kemenristek kota bandung LLDikti mahasiswa baru mendongen M Hafidz MQ Iswara Munas 1 musik etnik pariwisata pendidikan seni penghargaan Pertunjukan Indonesia PWRI Rektor Revolusi Mental Sadar Muslihat Setwan DPRD Jawa Barat siswa paud teknologi AI UTBK Yovie Widianto
No Result
View All Result

Highlights

Mencemarkan Nama Baik! XTC Indonesia Siap Seret Penyebar Hoax ke Jalur Hukum

Studium Generale ISBI Bandung Angkat Budaya, Hadirkan Yovie Widianto

Menggugat Sejarah: Bedah Buku ‘1 Negeri 3 Proklamasi’ di IPB University

Hari Jadi ke-80 Jabar, Pengembangan Pengelolaan Sampah Mandiri Masih Harus Lebih Diperhatikan

Fraksi PKB DPRD Jawa Barat Dorong Peningkatan RSUD dan Perluasan Beasiswa Dokter Spesialis di Jabar

HUT ke-80 RI, DPRD Jawa Barat Berharap Masyarakat Sejahtera

Trending

ISBI Bandung Kukuhkan 341 Lulusan,  Generasi Ngajomantara Siap Jadi Agen Pemajuan Budaya Nasional
PENDIDIKAN

ISBI Bandung Kukuhkan 341 Lulusan, Generasi Ngajomantara Siap Jadi Agen Pemajuan Budaya Nasional

Sabtu, 11 Oktober 2025 - 21:58

Bandung, SWARAPUBLIK – Institut Seni Budaya Indonesia (ISBI) Bandung kembali menorehkan sejarah akademiknya. Sebanyak 341 wisudawan dan...

Jurusan Ilkom UIN Bandung Tanamkan Skill Fotografi sebagai Kompetensi Penting Lulusan Humas

Jurusan Ilkom UIN Bandung Tanamkan Skill Fotografi sebagai Kompetensi Penting Lulusan Humas

Jumat, 26 September 2025 - 00:09
PKM Unisba Bongkar Rahasia Keuangan Syariah, UMKM Tambakmekar Makin Mandiri

PKM Unisba Bongkar Rahasia Keuangan Syariah, UMKM Tambakmekar Makin Mandiri

Rabu, 17 September 2025 - 08:33
Mencemarkan Nama Baik! XTC Indonesia Siap Seret Penyebar Hoax ke Jalur Hukum

Mencemarkan Nama Baik! XTC Indonesia Siap Seret Penyebar Hoax ke Jalur Hukum

Kamis, 4 September 2025 - 00:15
Studium Generale ISBI Bandung Angkat Budaya, Hadirkan Yovie Widianto

Studium Generale ISBI Bandung Angkat Budaya, Hadirkan Yovie Widianto

Kamis, 28 Agustus 2025 - 20:44
SWARAPUBLIK




SWARAPUBLIK.COM, Adalah media online yang menghadirkan beragam berita menarik di bidang politik, pemerintahan, ekonomi , hukum dan isu lain yang penting diketahui oleh pembaca,





Recent News

  • ISBI Bandung Kukuhkan 341 Lulusan, Generasi Ngajomantara Siap Jadi Agen Pemajuan Budaya Nasional Sabtu, 11 Oktober 2025 - 21:58
  • Jurusan Ilkom UIN Bandung Tanamkan Skill Fotografi sebagai Kompetensi Penting Lulusan Humas Jumat, 26 September 2025 - 00:09
  • PKM Unisba Bongkar Rahasia Keuangan Syariah, UMKM Tambakmekar Makin Mandiri Rabu, 17 September 2025 - 08:33

Kategori

  • ADIKARYA PARLEMEN
  • DPRD Jabar
  • DPRD KOTA BANDUNG
  • EKONOMI
  • HIBURAN
  • HUKUM
  • JAPRI
  • OPINI
  • PEMERINTAHAN
  • PENDIDIKAN
  • PERISTIWA
  • PERSIB
  • POLITIK
  • RAGAM
  • Uncategorized

Alamat Redaksi:

Jl. Aceh Nomor 45A

Kel. Babakan Ciamis, Kec. Sumur Bandung

Kota Bandung – Jawa Barat

Indonesia

No Result
View All Result
  • HOME
  • PERISTIWA
  • POLITIK
  • PEMERINTAHAN
  • EKONOMI
  • HUKUM
  • PENDIDIKAN
  • HIBURAN
  • RAGAM

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.